* Respirez
La respiration abdominale est la seule réellement efficace.
* Apprenez à vous détendre : par la sophrologie, la relaxation, la lecture…
* Adoptez une bonne hygiène de vie
Mangez, Bougez ....
* Occupez-vous de vous
Faites vous plaisir sans modération.
* Restez curieux
Sortez, lisez, riez.....
* Faites travailler vos mains
Faites la cuisine, du jardinage, bricolage.....
En résumé : lâchez prise !
Dites-vous que vous n'êtes pas responsable de tout ce qui vous arrive, que la vie est une grande aventure et que vous ne pouvez pas tout maîtriser.
Acceptez l'idée de ne pas être employé modèle, conjoint parfait ou parent idéal.
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